当你决定分手时，必须清楚没有后悔的成份。以下是建议：

渐进疏远过程：

两人谈恋爱必要条件，相处环境与条件必须相同最佳，所以欲打破爱情的锁链，首先就得使这种相同点不同，改变工作地点与等学校毕业，对方客观条件改变，两人差异处愈多，没有共通话题，过后在爱的顺序来说，会渐进变成为友爱或友情。这也是俗称的时间可以改变一切的渐进作法。缺点是不太可靠与时间过久。

电话谈判法：

通常分手是难以启齿的，况杂混著不快与愤怒情绪，如果双方见面，这些情绪透过表情与语言，传达更快。根据心理学研究，只凭声音可以减少不快与愤怒程度，但见面就反而不利这种掩藏，所以透过电话会比较好。如果是用电子邮件或信件，将留下证据更麻烦。但必须小心布美兰效果。

理性排除法：

通常恋爱是居多，也就是有生理激起的因素成份。如果能排除这些因素，就能解脱。以人的理性自尊心来运用，以攻击方式主动出击，使自己变成不可爱或者对方讨厌的人，比如在对方忙于工作或学业时，无理地要求以时期的完全相处时间与专注，或许打扮行为反常，使对方与你出游时无法符合社会面子，对方绝对会自动分手。虽然你必须小心如此作的后果，但是这种方式最快速有效。

然而，在处理分手问题时，我们应该避免出现「布美兰效果」，即由于你的说词，使对方觉得如果接受你的分手，你将得到明显好处。此外，不要针对对方弱点批评，因为这可能激发防卫机制，并导致反弹。不应采取过于冷酷无情的手段提出分手，因为这可能被视为对自己的价值和感受缺乏尊重。

为了避免上述情况，我们可以尝试以下策略：

【1】偶尔吵架调剂一下

尽管你们之间已知“无需任何言语，都能领会”，但也不能保证感情长久稳定。不论你还是你的伴侣都会不断成长想法，也会不断变化，有时候出现矛盾也是正常现象，可通过轻微争执增强沟通。

【2】时刻希望双方感情加深

回想你们第一次约会的心跳，那种紧张的情绪随着约会增加而缓解，一旦感情稳定了，要努力让这个愿望持续增长。一旦安於现状就会阻碍感情发展，因此要经常思考“我们的感情将变得更好”。

【3】能够冷静地原谅对方

当伴侣做错事，被周围人责怪甚至包括你，要考虑是否真的错了还是别人误解他。你要冷静判断，不要在他最低落的时候离开他，只有问题解决了才能处理彼此的问题。你愿意原谅他们，就给予支持，他们必然深感感动。

【4】别因为熟悉而忽略了礼仪

懂得说“谢谢”的人永远受欢迎。在很多时候人们因为熟悉而恃寡卖寡连基本礼貌都没有，不知不觉中破坏了双方的情感也不自知，最差的是无论几点钟都打电话给伴侣，说些无关的事，然后突然挂线，或是在知道他们睡意浓重还不断问他们是否在听，然后不停地说几个小时，因此在长篇大论之前别忘记问：“现在有空吗？”

【5】一起分享食物

有没有听说“独食难肥”？有没有发现，与伴侣共吃一个饭盒特别好吃？一齐分享食物产生一种共同患难的心情，让所有好的东西留给对方吃，那种感觉如何美妙？

【6】胡闹搅笑可以轻松一下

当伴侣的情绪陷入低潮，用开朗、活泼的话鼓励安慰他们，可以劝他们凡事向好的方面想，可以找个地方外出放松，一切节目由你安排，最好看一部喜剧，让笑声驱散烦恼。

【7】施与受重要性

与伴侣关系模式中有一些像是妈妈照顾孩子式或者哥哥护送妹妹式，但如果一方太过保护另一方，而不懂适当回报，便造成关系悬殊带来压力，所以保持平等关系很重要.

【8）试图失去那位特殊之人

当拗气想要跟那个人离婚的时候，你应该仔细考虑如果没那个人，你将如何孤单一人，没有至亲陪同分享喜悲，将是一种怎样的孤独，请多回忆那些快乐日子

【9）金钱不是幸福绝缘体

讨债总是一个令人讨厌的事情，把钱借给配偶追讨欠款，就像对其失去信任，还可能令配偶感到吝啬和小气，不提出来的话随着时间过去内疚越积越多。所以除非隔天就能把钱还清尽量不要借钱给配偶，或向配偶借钱

【10）我们比我更加温馨

描述和配偶一起做的事，以及一起去的地方，用“我们怎么怎么样”，比“我怎么怎么样”来得温馨且恰当，而且经常把“我”字挂嘴边太自我中心，对方听起来很刺耳觉得你漠视他的存在