我可以47综艺揭秘口香糖的六大潜在危害
导读：虽然嚼口香糖可以在饭后帮助护牙、洁齿和清新口气，但如果长期坚持，这可能会带来六大潜在副作用。研究表明，饭前嚼口香糖并不减少饥饿感，而是可能增加摄入高热量垃圾食品的风险。此外，长期咀嚼口香糖可能导致头痛、腹胀与腹泻、龋齿问题、汞中毒以及增加夜间磨牙的可能性。
增加垃圾食品摄入
有报道指出，饭前嚼口香糖能控制饥饿感，但科学研究揭示了这一误解。实际上，甜味型口香糖（尤其是薄荷味）不仅不会影响卡路里摄入，而且还可能使水果和蔬菜变得苦涩，从而降低健康食物的消费率，同时提升对如薯片等垃圾食品的需求。这意味着，如果你想避免这种情况，最好是在吃饭前喝一小杯绿茶以控制食欲并促进减肥。
引发头痛
医生指出，频繁咀嚼口香糖会引起咬肌和下颌关节疼痛，因为这些肌肉持续收缩，这些症状往往伴随着头痛、耳痛或牙痛。为了满足你的“咀嚼渴望”，专家建议尝试吃一个苹果代替。
腹胀和腹泻
肠胃科专家提醒，我们应该注意的是，一旦形成习惯，就容易因为吞下大量空气而引发腹胀，并且一些人造甜味剂，如山梨醇，还有可能导致某些人出现腹泻甚至触发肠易激综合征。如果你的消化系统状况较差，最好避免使用这类产品。
促进龋齿发生
大多数类型的口香糖都含有蔗糖作为甜味剂。当我们咀嚼时，这种细菌所需时间停留在嘴里很久，因此为细菌产生酸性物质提供了充足机会，使得龋齿更容易形成。因此，在选择使用任何类型的甜味剂时，我们应考虑到它们对我们的健康是否真正友好。
汞中毒风险增高
对于那些用汞合金填充过牙的人来说，他们最好不要频繁地使用含有汞合金材料的小巧灵巧器具。在不断地释放微量汞进入体内后，有报告显示此行为与神经系统疾病、高血压及精神疾病之间存在联系。而尽管释放出来的小量汞似乎不足以造成危害，但还是需要采取预防措施，以确保我们的健康不受威胁。
增加夜间磨牙现象
长期坚持每次都要用力咬碎那块软绵绵的东西，不仅让我们的大脑始终处于紧张状态，而且也增加了晚上磨牙的情况发生概率。如果你发现自己经常因为这个原因失眠或感到疲倦，那么调整你的习惯并设定一个固定的时间限制——每次15分钟即可，让自己的身体得到适当休息。
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