日本综艺大解密口香糖六大秘密害处
导读：虽然嚼口香糖可以在饭后帮助护牙、洁齿和清新口气，但如果长期坚持，这可能会带来六大副作用。有研究表明，饭前嚼口香糖并不能真正消除饥饿感，而是可能导致人们更倾向于摄入高热量、高脂肪的垃圾食品，从而增加了肥胖和相关健康问题的风险。
增加食用垃圾食品的可能性。研究发现，嚼口香糖不仅不会减少卡路里摄入，而且某些味道的口香糖甚至会使水果和蔬菜变得苦涩，从而降低对这些健康食品的需求，并促使人们更多地选择像薯片这样的高能量、高脂肪食物。这可能导致营养不均衡的问题，对身体产生长远影响。
引起头痛等疼痛症状。牙医指出，频繁咀嚼口香糖会造成咬肌和下颌关节压力，从而引发头痛、耳朵疼痛或牙齿疼痛。此外，由于颌骨和头部肌肉持续收缩，一些人还可能出现肩膀酸痛、背部紧张等其他身体不适。
促进腹胀与腹泻。专家们警告说，经常性咀嚼口香糖时容易吞入大量空气进入胃中，这种行为可引起腹胀或腹泻。如果你对山梨醇这种人造甜味剂敏感，还有更严重的问题，如肠易激综合征，有待注意。在此背景下，对于具有慢性消化系统问题的人来说，更应谨慎使用或完全避免这类产品。
加剧龋齿问题。大多数口香糖都含有蔗糖作为甜味剂，当我们咀嚼时，这种甜味剂在嘴里停留时间较长，为细菌生存提供了充足条件，使其能够分解成酸性物质，加速龋齿形成过程。
危害汞合金填充材料中的汞释放者。如果你拥有含有汞合金填充材料的牙科治疗结果，最好不要过度使用或依赖於日常额外咀嚼门槛，以防止这些金属随着时间推移逐渐释放到体内，因为大量吸收汞被认为与神经系统疾病、慢性疾病及精神障碍有关，因此要尽量避免这个潜在风险点。
增加夜间磨牙现象。当我们持续不断地进行咀嚼动作，我们的大脑就会习惯这种状态，即便是在睡眠期间也难以停止从事这种活动，这就为夜间磨牙（也称之为磨牙症）埋下伏笔。这一现象对于睡眠质量以及整体健康都是负面影响的一环，因此建议控制每次咀嚼时限，不超过15分钟以保护自己免受伤害。
