过气女星带娃上综艺后口香糖的六大秘密
导读：虽然嚼口香糖可以在饭后帮助护牙、洁齿和清新口气，但如果长期坚持，这可能会带来六大副作用。有研究表明，饭前嚼口香糖并不能真正消除饥饿感，而是可能导致人们更倾向于摄入高热量、高脂肪的垃圾食品，从而影响健康饮食。
增加垃圾食品摄入
研究显示，嚼口香糖不仅不会减少卡路里摄入，而且薄荷味的口香糖甚至可能使水果和蔬菜变得苦涩，从而降低了对这些健康食品的偏好。这可能导致人们增加吃薯片、巧克力等高热量零食的机会。
引起头痛与颌骨疼痛
医生指出，长时间咀嚼口香糖会造成咬肌和下颌关节紧张，这种持续性压力常常引发头痛、耳痛或牙痛。为了避免这种情况，可以尝试吃苹果或者其他 crunchy 的食物满足咀嚼欲望。
腹胀和腹泻风险升高
专家警告，一旦形成习惯，频繁吞入口香糖中的空气会刺激肠道，使人感到腹胀，并且可能引起腹泻。此外，某些人群（如对山梨醇敏感者）还容易发生肠易激综合征。因此，对于胃肠系统脆弱的人来说，最好避免过多地使用口香糖。
提升龋齿风险
大多数口香糖含有蔗糖作为甜味剂，当你不断咀嚼时，这种甜味剂在你的嘴里停留得很久，为细菌提供了一个长时间产生酸性物质（即腐烂）的环境，从而增进了龋齿发生的机会。
汞中毒风险
对于那些拥有汞合金填充牙齿的人来说，更要小心，因为经常性的口腔活动可以释放出这类填充材料中的汞元素。如果长期暴露于汞中，它们面临着神经系统疾病、中毒甚至精神疾病的风险，因此建议尽量减少使用或选择无汞替代品。
增加磨牙症状
总是保持咀嚼状态将导致肌肉始终处于紧张状态，加剧夜间磨牙的问题。这不仅影响睡眠质量，还可能损害到牙齿本身。因此，不要让每次用餐都变成一次長時間的大型“咖啡因”冲击，而应适度控制每次使用时段，以避免过度疲劳及潜在问题。